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CUIDADOS DE LOS PIES EN PRIMAVERA

Durante todo el año debemos tener unos hábitos de higiene y cuidados de los pies para mantenerlos saludables pero cuando llega la primavera, el estado de nuestros pies empieza a ser una preocupación de cara al buen tiempo y al cambio del tipo de calzado.

- CONSEJOS BÁSICOS Y CUIDADOS DE LOS PIES EN PRIMAVERA.-

1)- Baño diario.-

Un baño de pies con agua tibia con sales minerales o sal gorda y jabón ph neutro todas las noches disminuye la sensación de pies cansados y mejoran su estado.

2)- Secado minucioso.-

Secar bien los pies en su zona dorsal, plantar y entre los dedos para que no queden zonas húmedas.

3)- Hidratación diaria.-

Aplicar crema hidratante todos los días para mantener en buen estado la piel de nuestros pies.

4)- Automasaje.-

No debemos olvidar un pequeño masaje después del baño (favorece la circulación y alivia el dolor de pies) con la crema hidratante.

5)- Corte adecuado de las uñas.-

Cortar las uñas de forma recta, sin cortar las esquinas y sin dejarlas ni demasiado largas ni demasiado cortas (unos 2 mm del borde libre de la uña). Si además se quiere pintar las uñas procure que no se convierta en una rutina. El uso excesivo del pintauñas puede perjudicar la lámina ungueal y favorecer la aparición de hongos.

6)- Calcetines/medias de tejidos naturales.-

Escoger los calcetines o las medias cuya composición sea de tejidos naturales (algodón) porque favorecen la transpirfación y no sintéticos.

7)- Calzado adecuado.-

Elegir de cara a la primavera un calzado cómodo, material transpirable, suave, amplio y suela amortiguadora y flexible.

En primavera debido a la inestabilidad del tiempo, todavía se sigue usando el calzado de invierno y los días más calurosos los pies se dilatan y pueden sufrir sudoración excesiva (hiperhidrosis).

Si empiezas a usar las sandalias, asegúrese de que los pies vayan bien sujetos. El tacón de las sandalias debe tener una altura entre 2-5 cms para evitar enguinces de tobillo, sobrecargas en la musculatura posterior de la pierna y en la planta del pie.

8)- Ejercicio diario.-

Caminar, pasear, andar, correr,... ayuda a activar la circulación sanguínea y a mantener los pies en forma.

9)- No andar descalzos.-

Evitar andar descalzos fuera de casa para no exponer los pies a cortes, agresiones e infecciones.

10)- Acudir al podólogo.-

En PIECLINIC somos profesionales sanitarios titulados especializados en patología del pie y estamos a su disposiciñon para ayudarle ante cualquier problema que se origine en sus pies.